セルフマッサージとヨガのポーズを楽しみながら、快適な眠りを導くことを目的としたプログラムです。
◎必要なもの:一畳分のスペース・ヨガマットをお持ちの方はご準備ください。柔軟性向上を目指したい方を対象に、『自然』を意識しながらゆっくりと身体を動かし、心身のバランスを調整するプログラムです。首や肩、背中のコリの解消や股関節、骨盤のゆがみも解消に効果的です。
◎必要なもの:一畳分のスペース・ヨガマットをお持ちの方はご準備ください。簡単なストレッチや関節ほぐし、簡単な筋力トレーニングを通じて体の筋力バランスや骨格バランス、さらには自律神経のバランスを整えていくことを目的としたプログラムです。
◎必要なもの:一畳分のスペース・必要なツールはありません。独自の呼吸法に合わせてエクササイズを行うことで、コア(身体の中心部)を安定させるとともに、インナーマッスル(深層筋群)を目覚めさせ機能的で美しい身体作りを目指していくプログラムです。
◎必要なもの:一畳分のスペース・ヨガマットをお持ちの方はご準備ください。筋肉の緊張をほぐし柔軟性を回復することで、骨格を正しい位置に戻していきます。このエクササイズを続けることでカラダの左右バランスを整え体の不調を改善するとともに、美しいプロポーションを維持し続けていく効果があります。
テーマに合わせて、奇数週・偶数週に分けて実施していきます。
筋肉の緊張をほぐし柔軟性を回復することで、骨格を正しい位置に戻していきます。このエクササイズを続けることでカラダの左右バランスを整え体の不調を改善するとともに、美しいプロポーションを維持し続けていく効果があります。
テーマに合わせて、奇数週・偶数週に分けて実施していきます。
▼ライブレッスン
レッスン開始時刻までご予約いただけます。
▼ビデオレッスン
レッスン終了時刻までご予約いただけます。
※イベントレッスン等の特別なレッスンについてはその限りではありません。